户外智能健身器材健身路径

1走步机

跑步机是一种常见的健身器械，主要用于增强心肺功能、下肢和腰部肌肉力量，同时改善下肢柔韧性和协调能力。它特别适用于中老年人和青年人，对于腰肌劳损、髋关节酸痛、下肢活动障碍和肌肉萎缩有一定的康复作用。在使用走步机时，用户应双手紧握手把，双脚分别站在两踏板上，自然、交替地前后摆动双腿。摆动幅度应由小逐渐加大，运动量可以每次进行5-10分钟，重复2-3次。