400米阻遏全程共有七组阻遏。

　　因为要正反各通过一次，应该说全程要通过14次阻遏物。全程由以下七个阻遏物所组成：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳、读木桥、高墙、低桩网。 通过

次序是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨过三步桩→跨过壕沟→跳越矮墙→通过高板跳→通过读木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯回来→跨过低桩网→攀越高墙→绕行读木桥下

立柱→通过高板跳→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨过五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至结尾。

　　400米阻遏详细标准;梅花桩;由5个直径0.3米，高出地上0.1米的跨桩组成。右边三个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.3米，跨桩中点距端线5米。左面两个跨桩的中点相距2.3米，距离跑道中线0.6米，跨桩中点距离端线6.15米。矮墙;宽2米、高1.1米、厚0.2米。洞孔宽0.5米、高0.4米、下缘距地上0.6米，设于矮墙左面。高板;高1.8米，长2米、宽0.5米、厚0.05-0.08米。高;高1.5米，长、宽各1米。低;高、长、宽各1米。高板、高、低距离1米。水平梯;长5.米、宽0.6米、高2.4米，横杠直0.03-0.04米，横杠间跨0.5米，距高板跳0.3米。

　　400米障碍器材厂家独木桥:长5米,高1.3米,直径20-25厘米,桥平面宽10厘米,斜板长2米,宽20厘米.桥下立柱间隔1-1.30米,柱应漆上红,白相间的颜色,主要由钢管构成.动作技巧：正向通过独木桥：助跑后单脚蹬地同时将身体跃起，迅速踏上桥面，3-4大步跨过横木，身体重新稍降低，保持平衡，跑至桥端时，屈身单手扶横木跳下，双脚前后着地，弯腿屈身缓冲。反向绕行桥桩：跑至距离独木桥一两步左右屈膝弯腰，右腿大步前迈，左手扶第2柱，身体向内倾，左腿绕过第2柱后向下根柱前方迈出一步，依次绕過桥柱继续跑进。

　　400米障碍跑的体力分配。400米障碍跑要求用“均匀”速度跑完全程。400米障碍要先100米平地跑后，才通过障碍物。它要往返200米，通过14个障碍物。顺利快速地通过障碍物是完成全程的重要保证。因此，前100米平地跑要求快速，轻松省力。在障碍与障碍之间的跑进中，应有步点调整阶段，即在通过障碍物后要调整好步点，在通过下一个障碍物前，要稍加快跑速，节奏明显，达到顺利快速地通过障碍物的目的。当所有障碍物通过后，即转入终点跑，要求全力以赴，发扬顽强拼搏精神跑到终点。

　　部队四百米障碍器材生产厂家厂家工艺：

　　1，主架采用12号槽钢焊接成工字形底座，焊接牢固，角度为标准直角。在工字形底座的基础上焊接槽钢及方管作为立柱，在立柱脚附近焊接四个三角档作为支撑，稳定牢固。

　　中间采用杉木制作厚度

　　稳定性能良好，一个正常成年人翻身不会翻倒。

　　2、油漆(喷塑)、工艺：颜色有迷彩和军绿两种

　　对木板及主架均进行打磨，使主架及木板均，不易伤手，进行表面喷塑、喷涂。

　　四百米障碍器材生产厂家表面处理:

所有钢制件表面均经酸洗、磷化、打沙等初级处理后采用进口静电环氧基粉末喷涂完成*后表面处理，涂层厚度70—80um，铅笔硬度达3H+，试品经GB小时盐雾试验，涂膜无变化，划格处单面腐蚀<2mm，产品具有耐酸碱、耐湿热、抗老化、外观美观等优点，能适合潮湿和酸雨环境，室内室外均可使用，且产品涂料配方不含有毒元素，避免损害使用者的健康。