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400米障碍场器材转折旗距跨桩5,跨桩距壕沟10,壕沟距矮墙15,矮墙距高板跳台、水平梯15,高板跳台、水平梯距独木桥20,独木桥距高墙18,高墙距低桩网10,低桩网距转折旗7


400米障碍,有人喜悦、也有人害怕,因为速度与激情而兴奋、却因伤病困扰而担忧,作为全军部队普训课目,障碍有一定的危险性,如果找一个Zui为恰当的形容词,那一定是“苦中带甜”,过程中几乎上气不接下气,但是跑完之后会发现每一步都是珍贵的回忆。

400米障碍场按器械固定方式可分为两大类:一为固定式,一为可移动式,以下介绍仅以移动类为建设标准。根据实际需要分为单道和多道场地两类,各建设单位可根据实际情况选用,一般单道和双道较多,单道Zui小场地要求长100米,宽3.5米,包括宽2.25米障碍道、宽1.25米跑道,总宽不应低于3.5米,多道场地长应不低于100米,宽度不应低于3.5xN米(N为障碍道数)。特殊情况下,场地长度不到100米,亦可采用回折方式,但场地长度Zui小不宜小于50米,回折道设置多用于单道,场地Zui小尺寸为长50米,宽6米。

400米障碍设八组障碍,由跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平梯、独木桥、高墙、低桩网八组障碍物组成,场地两端各设转折旗一面。标准400米障碍场具体障碍位置设定为:转折旗—5米—五步桩(4.6米)—5.4米—壕沟(2米)—13米—矮墙—15米—高板—1米—高台—1米—低台—0.3米—水平梯(4.81米)—10.39米——独木桥(6.57米)—3.43米—高墙—10米—低桩网(5米)—2米—转折旗。

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