四百米障碍器材内容：
一,通过400米障碍400米障碍是通过由7组障碍,14个障碍物,所构成的往返全程400米的障碍场的军事体能训练项目,其通过的顺序是:平跑100米—转弯—跨越3步桩—跨越壕沟时跳越矮墙—攀越高板跳台—通过独木桥—攀越附—葡匐通过低桩网—转弯(返回)—跨越低拉网—攀越附—绕行桥柱—跨越高板跳台—钻越洞孔—跳下攀上壕沟—跨越5步桩—转弯— 100米终点.
(一)作用通过400米障碍是传统军事体育训练项目之一,也是体能训练中的重要项目之一.通过障碍训练能发展人在军事行动中所需要的奔跑,跳跃,攀越,支撑平衡和钻爬等本技能,并能提高速度,耐力,协调,灵敏等身体素质,培养勇敢,坚韧不拔的意址质,为战时迅速通过各种人工和天然障碍物打下良好础.
(二)准备活动1,一般准备活动.(1)振臂运动,4×8拍;(2)扩胸运动,4×8拍;(3)体侧运动,4×8拍;腹背运动,4×8拍;(5)压腿运动,4×8拍;(6)转髋运动(快速),4×8拍;(7)跳跃运动,4×8拍.2,专门性准备活动.(1)慢跑物400米;(2)小步跑30米×2次;(3)高抬腿跑40米×2次;后蹬跑30米×2次;(5)加速跑60米×2次.
(三)通过400米障碍技术通过400米障碍跑由平地跑和通过障碍物两大部分组成.1,平地跑的动作技术.平地跑动作可分为出发跑,转弯跑和终点跑等.
部队400米障碍器材规格哪里有规格

名称 ：400米障碍（全套） ：

1、矮墙 ：宽2 米, 高1.1 米, 厚20 厘米. 洞孔宽50 厘米, 高40 厘米, 下缘距地面60 厘米, 设于矮墙左侧, 矮墙整体两边为优质槽钢包裹, 其余材料为松木. 洞孔四个边和矮墙顶部为松木材料. 颜色为国防绿。


2、高墙：宽, 高各2 米, 厚20 厘米, 高墙两边为优质槽钢包裹, 其余材料及高墙顶部全部采用松木材料, 地埋架为槽钢材料颜色为国防绿色

 
3、高台：高1.5 米, 长, 宽各1 米. 地埋0.05 米. 高台四个角处内外用优质钢材固定, 其余材料及高台顶部为松木材料厚度4 厘米. 颜色国防绿
4、低台：高, 长, 宽各1 米. 地埋0.05 米. 低跳台四个角处内外用优质钢材固定, 其余材料及跳台顶部为松木厚度4 厘米. 颜色国防绿
5、高跳板：高1.80 米, 长2 米, 宽50 厘米, 厚5-8 厘米, 跳板支架为优质75 钢管焊接顶部为角铁焊接框架加设松木板固定, 颜色为国防绿色

 
6、独木桥 ：长5 米, 高1.3 米, 直径20-25 厘米, 桥平面宽10 厘米, 斜板长2 米, 宽20 厘米. 桥下立柱间隔1-1.30 米, 柱喷涂红, 白相间的颜色, 其余为国防绿色, 独木桥为优质松木，下面地桩采用75 优质管材固定

7、平行梯：云梯主管采用75优质钢管焊接而成.颜色为国防绿色

8、低桩网：由12 根立柱对应分列两行, 行距2 米, 间距1 米, 桩高出地面50 厘米, 每对立桩间用弹性材料拉直成横线构成桩网. 立柱由钢管构成


9、五步跨桩：直径30 厘米, 高出地面10 厘米（地埋20 厘米）跨桩全部采用优质钢材内焊接而成主管厚度为0.5 厘米 脚踏面为防滑面 颜色为国防绿


10、转折旗：旗杆高1.5 米