要问在部队什么科目训练难，五公里？不。当过兵的都会想到400米障碍跑。很多战友都会用“生不如死”这个词形容它。四百米障碍是对一名军人力量、速度、灵巧、协调性和忍耐力的考验，是一项综合素质要求很高的科目。

起步100米，就像人生起步的一样，坦途、没有障碍、没有艰险，不需要太快，也不能太慢，需要的是你对节奏的把握。五步桩，左右迈步，看似花哨的动作，其实是要张弛有度，人生的每一步都至关重要，善起步、会迈步、能收步，走好人生关键的几步需要信念、意志和行动的相互配合。跨越壕沟深坑，大胆的迈开大步跨过去。在你无法避免时，你要迎难而上。

矮墙，有自己的通行规则，一旦碰到这根“底线”，必定会让你“惨不忍睹”。高板跳台，要想成功登顶，就必须从低的台阶爬起，要想成功登上人生的高峰，必须付出很大努力。

云梯，需要打起十二分的精神才能通过。要时刻警惕小心，因为爬的越高摔得越惨。返途就像是瓶颈期，那时候的你已经没有了体力，手开始发软，这时候必须咬咬牙，坚持再坚持，因为胜利已经就在你不远的前方。独木桥，在挫折和困难面前，容易使你左右摇摆、失去平衡，你要坚守心中的那份执着，奋勇直前，定会顺利通过。

高板墙，面对人生看似难以逾越的障碍的时候，一定不要害怕，不要退缩，拿出你的自信和勇气，勇敢的翻过这道坎。低桩网，通过时需要你俯下身子，放低姿态。人生之中，处处都是历练，与人相处也是一样，放低姿态、诚恳待人。

返程冲刺100米，冲刺吧！人生有许多关键的一百米，虽然那时你已经很累了，但你依然要冲刺，瞄准终点，一鼓作气。要狠一点！

重重关卡，

就像是人生路上的坎坷，

通过障碍，就像是克服困难，

人生路上我们很累，但千万不要停下前进的脚步。