单杠，训练单杠，单杠标准尺寸规格高度，定制单杠
发布：2024-05-12 10:09，更新：2024-09-28 10:11
单臂吊杠
动作要领：
1、单手紧握单杠，双脚离开地面，身体悬垂。
2、另一只手做轻拍大腿和微摸单杠的往复运动。
次数：两手各5次为一组，2组。
单杠，训练单杠，单杠标准尺寸规格高度，定制单杠
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