100米 200米 300米 400米 障碍器材

跨桩。

规格：4.6×0.9×0.1（长×宽×高）米材质：木质加铁箍。

壕沟。

规格：2×2×2（深）（长×宽×高）米材质：混凝土、砖砖石砌壁面层抹灰，底部素土夯实，铺适量细沙。

矮墙。

规格：0.2×2×1（长×宽×高）米材质: 角钢、松木板在墙左侧设宽0.5米、高0.4米空洞，下缘距地面0.6米。

高板。

规格：4.5×2×1（长×宽×高）米材质: 角钢、松木板、混凝土、砖高板高1.8米、长2米、宽0.5米；高台高1.5米、长宽为1米，低台长宽高均为1米，高低台用砖石砌筑面层抹灰。

水平梯规格：5.1×0.59×2.4（长×宽×高）米材质：Ф76钢管、Ф33钢管、Ф60钢管梯撑间距0.5米。

独木桥。

规格：5×0.2×1.3（长×宽×高）米材质：松木桥面长5米、宽0.2米，斜板长2米、宽0.2米。

高墙。

规格：0.2×2×2（长×宽×高）米材质：角钢、松木板木板拼接而成。

低桩网。

规格：5×2×0.5（长×宽×高）米材质：Ф42钢管、网绳立柱与弹性材料拉成桩网，网下铺设松软沙层。

‌200米障碍跑包括高架速降、独木跨桥、横木翻越、塔头跳跃、峭壁吊绳、陡坡冲刺、密林穿行、河流横渡、翻山越岭、跨跃沟渠等10个障碍物。‌

这些障碍物构成了一个综合体能、技能和心理训练的障碍体系，旨在提高参与者的耐力、灵敏度、协调性和上肢力量。200米灭火障碍训练不仅要求消防员在面对各种障碍物时能够迅速、安全、熟练地通过，还特别强调了心理素质的培养，以提高他们在灭火实战中的反应能力和应对复杂环境的能力。

‌300米障碍跑的障碍物包括下水道、双绳水池、轮胎墙、独木桥、层楼、软梯斜绳、高栏、方窗、圆形洞、爱尔兰高板、连续矮墙、水平悬梯、斜墙壕沟、高墙、低桩网。‌

这些障碍物构成了300米障碍跑的主要挑战，每个障碍物都有其特定的难度和通过方式，旨在测试参与者的体能、平衡、协调性和灵活性。例如，下水道需要参与者从模拟下水道一端进入后迅速通过到另一端，双绳水池则需要双手抓绳，腰部用力，果断起跳，从水池一端跳到另一端。轮胎墙要求徒手翻越，如果不能翻越，就会在轮胎上进退两难。独木桥要求保持平衡迅速通过，如果不能保持平衡很容易“翻车”。其他障碍物如软梯斜绳、高栏、方窗、圆形洞、爱尔兰高板、连续矮墙、水平悬梯、斜墙壕沟、高墙和低桩网等，每个都有其独特的挑战，要求参与者运用不同的技能和策略来成功通过。

‌400米障碍跑的障碍物包括跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网。‌

400米障碍跑是一项结合了多种障碍物的训练科目，旨在提高军人的体能和技能。这些障碍物不仅考验参与者的速度和耐力，还考验他们的协调性、平衡感和勇气。以下是具体的障碍物及其特点：

1. ‌跨桩‌：参与者需要通过跳跃或跨步的方式通过一系列桩子，这要求参与者具备良好的平衡感和协调性。

2. ‌壕沟‌：参与者需要跳过或跨过壕沟，这考验了参与者的跳跃能力和身体控制能力。

3. ‌矮墙‌：参与者需要翻越矮墙，这要求参与者具备一定的力量和技巧。

4. ‌高板跳台‌：参与者需要跳上高板或从跳台上跳下，这考验了参与者的跳跃能力和身体控制能力。

5. ‌云梯‌：参与者需要爬过云梯，这要求参与者具备良好的上肢力量和协调性。

6. ‌独木桥‌：参与者需要在独木桥上保持平衡并前进，这考验了参与者的平衡感和勇气。

7. ‌高墙‌：参与者需要攀越高墙，这要求参与者具备一定的力量和技巧。

8. ‌低桩网‌：参与者需要匍匐通过低桩网，这考验了参与者的柔韧性和通过狭窄空间的能力。