四百米障碍

精选百

四百米障碍

解放军和武警部队的训练科目

四百米障碍是解放军和武警部队训练科目的一种，途中设置有各种行进障碍，要求参与者穿越所有障碍（百米冲刺到对面、通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、跳低桩网、过高板墙、钻桥墩等），并在短时间返回的一种高强度、高难度训练科目。2分30秒内跑完全程算及格。

中文名

四百米障碍

定义

解放军和武警

难度级别

高强度、高难度

要求

要求参与者穿越所有障碍

障碍的内容

一百米：百米冲刺到对面

二百米：通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网

三百米：跳低桩网、过高板墙、钻桥墩、过云梯、过高低台、、钻矮板墙、下深坑（2M）、三步桩

四百米：百米冲刺返回

评分标准

2分30秒内跑完全程——及格